产后使用束腹带的时间因人而异，通常取决于分娩方式、身体恢复状况、子宫收缩情况、腹部肌肉力量以及个人舒适度等。
1.分娩方式：顺产的女性一般在产后 3 天左右，如果身体状况良好，没有明显不适，可以开始使用束腹带。而剖宫产的女性，由于腹部有伤口，通常建议在伤口愈合后，大约产后 7 - 10 天开始使用，以避免影响伤口恢复。
2.身体恢复状况：如果产后身体较为虚弱，恶露排出较多，或者有其他不适症状，应适当推迟使用束腹带的时间，待身体状况好转后再考虑。
3.子宫收缩情况：子宫收缩良好，恶露排出正常的情况下，可以按照常规时间使用。若子宫收缩不佳，需要先促进子宫收缩，再考虑使用束腹带。
4.腹部肌肉力量：腹部肌肉力量较弱的产妇，可能需要更早使用束腹带来提供一定的支撑，但也要注意适度，避免过度依赖。
5.个人舒适度：有些产妇可能对束腹带的束缚感较为敏感，使用时会感到不适。在这种情况下，应根据自身感受调整使用时间和方式。
总之，产后使用束腹带的时间没有绝对的标准，产妇应根据自身的具体情况，在医生的建议下合理选择使用时间，以促进身体恢复，同时要注意使用方法正确，避免造成不良影响。