产后练习瑜伽的时间因人而异，通常取决于产妇的身体恢复情况、分娩方式、产后并发症、个人体能以及产后的休息和营养状况等。

1.身体恢复情况：如果产妇产后身体恢复良好，没有明显的疼痛、出血等异常，一般顺产 42 天后，剖宫产 60 天后可以开始练习瑜伽。但如果存在子宫复旧不良、伤口愈合不佳等问题，则需要推迟练习时间。

2.分娩方式：顺产产妇身体恢复相对较快，产后 42 天经过医生评估，身体各项指标正常，可尝试简单的瑜伽动作。剖宫产产妇由于手术切口的存在，恢复时间较长，通常在产后 60 天左右，经医生确认伤口愈合良好，无感染等并发症，再开始练习。

3.产后并发症：若产后出现了产褥感染、产后出血、盆底功能障碍等并发症，需要先积极治疗并发症，待身体完全康复后再考虑练习瑜伽，可能会延迟至产后 3 个月甚至更久。

4.个人体能：产妇的体能状况也会影响练习瑜伽的时间。如果产妇在孕前和孕期有良好的运动习惯，体能较好，产后恢复也可能相对较快，可以适当提前练习瑜伽的时间。但如果产妇本身身体素质较差，产后疲劳感明显，应在身体充分恢复后再开始。

5.休息和营养状况：产后充足的休息和均衡的营养有助于身体恢复。休息不好或营养不良可能会延缓身体恢复的进程，从而推迟练习瑜伽的时间。

总之，产后练习瑜伽的时间不能一概而论，产妇应在医生的指导下，根据自身的实际情况选择合适的时间开始练习，以避免对身体造成不良影响。