产后进行腹部训练的时间因人而异，通常取决于身体恢复情况、分娩方式、产后并发症、个人体质以及产后运动经验等。
1.身体恢复情况：如果产后恶露排出顺利，子宫恢复良好，没有明显的伤口疼痛或感染，一般可以在产后 6 周左右开始尝试简单的腹部训练。
2.分娩方式：顺产的产妇恢复相对较快，可能在产后 4 - 6 周开始；而剖宫产产妇由于腹部有伤口，需要等待伤口完全愈合，通常在产后 8 - 12 周后开始。
3.产后并发症：若产后出现子宫脱垂、盆底肌功能障碍等并发症，应先治疗并发症，待身体状况稳定后再考虑腹部训练，时间可能会推迟到产后 3 - 6 个月。
4.个人体质：体质较好、孕前有运动习惯的产妇恢复会快一些，可能更早开始腹部训练；体质较弱的产妇则需要更长时间恢复。
5.产后运动经验：有丰富运动经验的产妇对自身身体的感知和控制能力较强，能更好地把握训练的时机和强度。
总之，产后腹部训练的开始时间不能一概而论，产妇应在产后定期进行复查，在医生的指导下，根据自身的实际情况选择合适的时机开始腹部训练，避免过早训练对身体造成损伤。