产后惊奶的频率因人而异，受到多种因素的影响，如产后时间、哺乳频率、饮食状况、情绪状态和个体差异等。
1.产后时间：产后初期，惊奶可能不太规律。随着身体恢复，通常在产后 1 - 2 个月，惊奶会逐渐变得有规律，可能 2 - 3 小时一次。
2.哺乳频率：频繁哺乳会刺激乳汁分泌，惊奶可能更频繁，如 1.5 - 2 小时一次。反之，哺乳间隔长，惊奶间隔也会延长。
3.饮食状况：营养均衡、水分充足的饮食有助于乳汁分泌，可能使惊奶更频繁。若饮食不均衡，可能影响惊奶频率。
4.情绪状态：心情舒畅、压力小，有利于催乳素的分泌，惊奶可能较为规律和频繁。而长期焦虑、紧张可能导致内分泌失调，影响惊奶。
5.个体差异：每位产妇的身体状况不同，乳腺的发育和敏感度也有差别，有的产妇可能 3 - 4 小时惊奶一次，有的则更短。
总之，产后惊奶的频率没有固定标准，只要能满足宝宝的需求，产妇自身没有不适，都属于正常情况。产妇应保持良好的心态和生活习惯，促进乳汁分泌和哺乳顺利。