产后耻骨痛的恢复时间因人而异，通常受到多种因素的影响，如耻骨分离程度、产后护理情况、个人体质、是否进行康复训练以及是否存在基础疾病等。
1.耻骨分离程度：若耻骨分离较轻，可能在产后 1 - 2 个月逐渐恢复。而分离严重者，恢复时间可能长达 3 - 6 个月甚至更久。
2.产后护理情况：产后保持正确的姿势，避免过度劳累和负重，注意休息和保暖，有助于缩短恢复时间。反之，若护理不当，可能延长恢复时间。
3.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的产妇恢复相对较快，而体质较弱的产妇恢复时间可能较长。
4.康复训练：积极进行产后康复训练，如盆底肌训练、瑜伽等，能促进耻骨痛的恢复。若未进行相关训练，恢复可能较慢。
5.基础疾病：若产妇本身存在骨质疏松等基础疾病，耻骨痛的恢复时间可能会受到影响，相对延长。
总之，产后耻骨痛的恢复时间没有固定标准，产妇应保持良好的心态，积极采取有效的措施促进恢复。若耻骨痛长时间未缓解或加重，应及时就医。