产后耻骨疼痛的缓解时间因人而异，一般受到产后恢复情况、分娩方式、耻骨分离程度、个体体质以及产后护理等因素的影响。通常在产后 1 - 3 个月会逐渐减轻或消失，但也有部分产妇可能需要更长时间。

1. 产后恢复情况：如果产妇产后身体恢复良好，各器官功能正常，新陈代谢快，耻骨周围的组织修复也会相对迅速，疼痛缓解时间可能较短。

2. 分娩方式：顺产时胎儿经过产道可能对耻骨联合造成较大压力，导致耻骨分离，疼痛持续时间可能较长；剖宫产对耻骨联合的影响相对较小，疼痛缓解可能会快一些。

3. 耻骨分离程度：耻骨分离较轻时，恢复相对较快，疼痛可能在 1 - 2 个月内明显减轻；分离严重的话，恢复时间会延长，可能需要 3 个月甚至更久。

4. 个体体质：身体素质好、营养状况佳的产妇，恢复能力较强，耻骨疼痛缓解会相对较快；而体质较弱、营养缺乏的产妇恢复较慢，疼痛持续时间可能较长。

5. 产后护理：产后注意休息，避免过早负重和剧烈运动，保持正确的姿势，适当进行骨盆康复训练，有助于耻骨疼痛的缓解。如果产后护理不当，如过早活动、劳累等，可能会延长疼痛时间。

总之，产后耻骨疼痛的缓解时间受多种因素影响。产妇应注意产后护理，若耻骨疼痛长时间不缓解或疼痛加剧，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复。