产妇恢复身材的时间因人而异，受多种因素影响，包括孕期体重增加量、产后饮食与运动、个人体质、是否母乳喂养以及产后激素水平变化等。
1.孕期体重增加量：若孕期体重增加过多，产后恢复身材所需时间通常较长。孕期应合理控制体重增长，一般建议增重 11.5 - 16 千克。
2.产后饮食与运动：均衡的饮食和适当的运动有助于身材恢复。饮食上要保证营养，减少高热量、高脂肪食物摄入。运动方面，产后 6 周左右可开始进行如产后瑜伽、散步等温和的运动。
3.个人体质：有些产妇本身新陈代谢较快，恢复身材相对容易；而新陈代谢较慢的产妇可能需要更长时间。
4.是否母乳喂养：母乳喂养能促进子宫收缩，消耗一定热量，对身材恢复有一定帮助。
5.产后激素水平变化：产后激素逐渐恢复正常，这会影响身体的代谢和脂肪分布，激素恢复平衡的速度也会影响身材恢复。
总之，产妇恢复身材需要耐心和坚持，通过合理的饮食、适当的运动以及良好的生活习惯，多数产妇能在半年至一年左右逐渐恢复身材，但具体时间因人而异。