产妇运动时间需综合考虑身体恢复状况、运动类型、运动强度、产后时间以及个人体质等因素。一般来说，产后 6 周开始，逐渐增加运动时长，初期以每次 15 - 30 分钟为宜，之后可根据自身情况适当延长。

1.身体恢复状况：如果产妇身体恢复良好，没有出现产后并发症，如子宫脱垂、盆底肌损伤严重等，运动时间可以适当延长。反之，如果身体恢复较慢，存在伤口愈合不良、恶露不尽等问题，运动时间应缩短，甚至暂时停止运动。

2.运动类型：低强度的有氧运动，如散步、瑜伽，每次可进行 30 - 60 分钟。而高强度的运动，如跑步、游泳，初期每次 15 - 30 分钟即可。

3.运动强度：运动强度较大时，时间应相应减少，以避免过度疲劳和身体损伤。例如，快速跳绳每次 15 - 20 分钟可能就足够了。

4.产后时间：产后 6 周内，身体还在恢复阶段，运动时间宜短，每次 10 - 15 分钟。产后 6 周 - 3 个月，可逐渐增加到 30 - 60 分钟。

5.个人体质：体质较好的产妇可能能够承受更长时间的运动，但也要注意循序渐进。体质较弱的产妇则应从较短的运动时间开始，慢慢增加。

总之，产妇运动时间没有固定标准，要根据自身实际情况灵活调整，运动过程中如有不适，应立即停止并咨询医生。