踩单车能否减肥以及达到减肥效果所需的时间，取决于多个因素，包括运动强度、频率、个人初始体重、饮食控制和身体代谢率等。
1.运动强度：高强度的单车运动，如快速骑行、爬坡等，能更快地消耗热量，促进脂肪燃烧。但强度过大可能导致疲劳和受伤。
2.运动频率：每周至少进行 3 - 5 次踩单车运动，持续时间较长，减肥效果会更明显。
3.个人初始体重：体重基数较大的人，在开始阶段可能减肥效果较显著，但随着体重下降，减肥速度可能会放缓。
4.饮食控制：单纯依靠踩单车，不控制饮食，减肥效果可能不佳。要减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入。
5.身体代谢率：代谢率较高的人，在相同的运动条件下，减肥效果可能更好。年龄、激素水平等都会影响代谢率。
总之，踩单车是一项有益的减肥运动，但要达到理想的减肥效果，需要综合考虑上述因素，并持之以恒。同时，在运动过程中要注意安全，避免受伤。