不同年龄段人群所需的最佳睡眠时间有所差异，主要受年龄、身体状况、生活习惯、环境因素和工作性质等影响。
1.年龄：婴幼儿通常需要 12 - 17 小时的睡眠；儿童和青少年需要 9 - 11 小时；成年人一般 7 - 9 小时；老年人则 7 - 8 小时。
2.身体状况：患有慢性疾病如高血压、糖尿病等，可能需要更多休息来促进身体恢复，睡眠时长可能增加。
3.生活习惯：有规律运动习惯的人，睡眠质量较好，所需睡眠时间可能相对稳定；而长期熬夜、作息不规律的人，可能需要更多时间来调整睡眠状态。
4.环境因素：安静、舒适、黑暗且温度适宜的环境有助于提高睡眠质量，减少所需睡眠时间。反之，嘈杂、过热或过冷的环境可能影响睡眠，导致需要更长时间睡眠来恢复精力。
5.工作性质：从事高强度体力劳动或脑力劳动的人，需要更多睡眠来恢复体力和脑力，如建筑工人、程序员等。
总之，每个人的最佳睡眠时间并非固定不变，应根据自身实际情况进行调整，以保证白天有良好的精神状态和工作效率。如果长期存在睡眠问题，建议及时就医。