不吃晚饭对减肥的效果因人而异，取决于多种因素，如初始体重、身体代谢率、日常活动量、饮食结构、睡眠质量等。
1.初始体重：初始体重越大，通过不吃晚饭可能在较短时间内见到较明显的体重变化，但这也不是绝对的。体重基数较大的人，可能在几周内就有一定效果。
2.身体代谢率：代谢率高的人，能量消耗快，即使不吃晚饭，减肥效果可能也较好，反之则可能较慢。
3.日常活动量：如果白天活动量大，消耗能量多，不吃晚饭的减肥作用可能更明显。比如从事体力劳动或经常运动的人。
4.饮食结构：即使不吃晚饭，但其他两餐摄入高热量、高脂肪食物，也会影响减肥效果。要保证饮食均衡，多吃蔬菜水果。
5.睡眠质量：良好的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢，对减肥有积极作用。睡眠不好可能影响减肥进程。
总之，单纯依靠不吃晚饭来减肥并非长久之计，且效果难以准确预估。建议结合健康的饮食和适量的运动，以达到理想的减肥效果。同时，减肥过程中要关注身体的变化，如有不适，应及时咨询医生。