哺乳期涨奶的持续时间因人而异，受多种因素影响，如哺乳频率、乳汁分泌量、饮食、情绪以及乳腺管通畅程度等。
1.哺乳频率：频繁有效的哺乳能促进乳汁排出，减少涨奶发生。如果哺乳次数少，涨奶可能持续较久。
2.乳汁分泌量：乳汁分泌旺盛的妈妈，若不能及时排出，涨奶时间可能延长。
3.饮食：摄入过多催乳食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，可能导致乳汁增多，涨奶持续。
4.情绪：紧张、焦虑等不良情绪可能影响激素水平，进而影响乳汁分泌和排出，使涨奶时间不定。
5.乳腺管通畅程度：乳腺管堵塞会导致乳汁淤积，涨奶不易缓解，持续时间较长。
总之，哺乳期妈妈应保持良好的哺乳习惯和心态，注意饮食均衡，若涨奶严重或持续不缓解，应及时寻求专业帮助。