脖子肌肉痉挛的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如痉挛原因、痉挛程度、治疗方法、个人体质以及康复措施等。
1.痉挛原因：如果是由于长时间保持不良姿势导致的肌肉疲劳性痉挛，经过适当休息和按摩，可能在数天内缓解。但若是颈椎病、颈部外伤或神经系统疾病引起的痉挛，恢复时间可能较长，从数周到数月不等。
2.痉挛程度：轻度的肌肉痉挛，症状相对较轻，恢复较快。而严重的痉挛，肌肉紧张、疼痛明显，可能需要更长时间来恢复。
3.治疗方法：采取热敷、按摩、针灸等保守治疗方法，恢复时间相对较长。若需要药物治疗，如服用肌肉松弛剂（如氯唑沙宗、乙哌立松、巴氯芬），配合物理治疗，可能会加快恢复速度。
4.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复相对较快。而体质较弱、患有基础疾病（如糖尿病、营养不良）的人，恢复时间可能会延长。
5.康复措施：在痉挛缓解后，积极进行颈部肌肉的康复训练，如伸展运动、颈部肌肉力量训练等，有助于缩短恢复时间。反之，如果不注意颈部保养，可能导致痉挛反复发作，延长恢复周期。
总之，脖子肌肉痉挛的恢复时间没有固定标准。一旦出现痉挛，应及时就医，明确原因，采取针对性的治疗和康复措施，以促进早日恢复。