髌骨挫伤的恢复时间因人而异，通常受到损伤程度、治疗方法、个体身体素质、康复训练情况以及日常护理等多种因素的影响。一般来说，轻度的髌骨挫伤可能在数周内恢复，而较严重的可能需要数月。

1.损伤程度：轻度的髌骨挫伤，如仅有轻微的软组织损伤，恢复相对较快，可能 2 - 4 周左右。但如果损伤涉及到髌骨的骨膜、软骨等，恢复时间会延长，可能需要 6 - 8 周甚至更长。

2.治疗方法：及时采取正确的治疗措施有助于缩短恢复时间。例如，早期的冷敷、加压包扎、休息制动等，后期的热敷、物理治疗等。若损伤严重，可能需要手术治疗，术后恢复时间通常较长。

3.个体身体素质：年龄较小、身体健壮、营养状况良好的患者恢复较快。而老年人、身体虚弱或患有基础疾病（如糖尿病）的患者，恢复相对较慢。

4.康复训练情况：在医生指导下进行科学合理的康复训练，如股四头肌的收缩锻炼、膝关节的屈伸活动等，能够促进恢复。反之，如果不进行康复训练或训练不当，可能会延缓恢复。

5.日常护理：保持良好的休息，避免过早负重和剧烈运动，注意膝关节的保暖，均衡饮食，补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，都对恢复有积极作用。

总之，髌骨挫伤的恢复时间不是固定的，患者应积极配合医生的治疗和建议，做好康复训练和日常护理，以促进早日康复。