憋尿后小腹痛的恢复时间因人而异，取决于多种因素，如憋尿的时长、个人的身体状况、是否存在基础疾病、后续处理措施以及有无并发感染等。
1. 憋尿时长：如果憋尿时间较短，一般在排尿后数小时至一天内，腹痛可逐渐缓解。但若憋尿时间过长，可能需要一到两天甚至更久才能恢复。
2. 个人身体状况：身体健康的人恢复相对较快。而体质较弱、抵抗力差的人，恢复时间可能延长。
3. 基础疾病：本身患有泌尿系统疾病，如膀胱炎、尿道炎等，憋尿可能加重病情，导致腹痛恢复较慢，可能需要数天，并需要针对性治疗。
4. 后续处理措施：憋尿后及时大量饮水，促进代谢，有助于缩短恢复时间。若未采取任何措施，恢复会较慢。
5. 有无并发感染：憋尿后若引发泌尿系统感染，出现尿频、尿急、尿痛等症状，腹痛恢复时间会延长，可能需要使用抗生素治疗，如左氧氟沙星、头孢呋辛酯、阿莫西林等，通常需要三到五天甚至更长时间。
总之，憋尿后小腹痛的恢复时间没有固定标准。如果腹痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、泌尿系统超声等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。