备孕期间，一般建议在孕前 3 个月开始服用叶酸片，直至孕早期 3 个月结束。服用叶酸片有助于预防胎儿神经管畸形，为胎儿的健康发育提供保障。服用叶酸片时，应选择合适的剂量，并注意饮食均衡。
1. 预防胎儿神经管畸形：胎儿神经管畸形是一种严重的先天性疾病，包括无脑畸形、脊柱裂等。叶酸在胎儿神经系统发育过程中起着关键作用，孕前及孕早期补充叶酸可显著降低胎儿神经管畸形的发生风险。
2. 合适的服用时间：孕前 3 个月开始服用，能使体内的叶酸水平达到适宜状态，更好地发挥预防作用。
3. 剂量选择：常见的叶酸片剂量有 0.4 毫克和 5 毫克。一般备孕及孕早期妇女服用 0.4 毫克即可，特殊情况如既往生育过神经管畸形胎儿的妇女，可能需要在医生指导下服用 5 毫克的叶酸片。
4. 饮食补充：虽然服用叶酸片很重要，但也不能忽视饮食中叶酸的摄入。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
5. 注意事项：服用叶酸片期间，应保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良嗜好。同时，要遵医嘱服用，不要自行增减剂量。
总之，备孕期间按时、适量服用叶酸片对胎儿的健康发育至关重要。但具体情况因人而异，建议在医生的指导下进行科学备孕。