备孕前夫妻禁欲的时间没有绝对标准，通常建议在 3 - 7 天左右。这主要取决于精子质量、性生活频率、双方身体状况、心理状态以及备孕计划等因素。

1. 精子质量：优质的精子对于受孕至关重要。如果男性精子活力较好，禁欲 3 - 5 天可保证精子数量和质量。若精子活力稍差，可能需要适当延长禁欲时间至 5 - 7 天。

2. 性生活频率：平时性生活较频繁的夫妻，备孕前禁欲时间可稍长，以蓄积足够数量和活力的精子。反之，性生活较少的夫妻，禁欲 3 - 5 天即可。

3. 双方身体状况：若夫妻双方身体健康，没有生殖系统疾病，禁欲 3 - 5 天一般能满足备孕需求。但如果存在生殖系统炎症或其他疾病，可能需要根据具体病情和医生建议来调整禁欲时间。

4. 心理状态：备孕期间，夫妻双方的心理压力也会影响受孕。保持轻松愉悦的心情，有助于提高受孕几率，而过度紧张可能影响内分泌，进而影响受孕，此时适当的禁欲时间有助于调整心态。

5. 备孕计划：如果夫妻双方有明确的备孕时间安排，例如监测排卵进行受孕，可根据排卵时间提前 3 - 7 天禁欲，以提高受孕成功率。

总之，备孕前的禁欲时间需要综合考虑多种因素。夫妻双方可以提前进行孕前检查，咨询医生的专业建议，制定适合自己的备孕计划，以提高受孕的成功率，孕育健康的宝宝。