备孕期间建议提前 3 个月戒酒。这是因为酒精可能对生殖细胞产生不良影响，影响受孕几率和胚胎质量。主要包括影响卵子和精子质量、干扰内分泌平衡、损害生殖系统功能、增加胎儿畸形风险、影响孕期健康等。
1. 影响卵子和精子质量：酒精会损害生殖细胞的结构和功能，导致卵子和精子的染色体异常，增加受孕后胚胎发育异常的可能性。
2. 干扰内分泌平衡：长期饮酒可能导致体内激素水平失衡，影响女性的排卵和男性的精子生成。
3. 损害生殖系统功能：对女性而言，可能影响卵巢功能；对男性来说，可能降低睾丸的生精能力。
4. 增加胎儿畸形风险：孕期饮酒易导致胎儿出现神经管缺陷、心脏畸形等多种畸形。
5. 影响孕期健康：孕妇饮酒可能增加流产、早产、低体重儿等不良妊娠结局的发生风险。
总之，为了实现优生优育，备孕夫妻应提前 3 个月戒酒，并保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、规律作息等，以提高受孕几率，保障胎儿健康。