备孕期间男性禁欲时间的长短对于受孕成功率和精子质量有一定影响。一般来说，3 至 7 天较为适宜，这涉及到精子的生成周期、精子活力、受孕几率、生殖系统健康和心理因素等。
1.精子生成周期：精子的产生和成熟需要一定时间，大约为 64 至 72 天。但在附睾内储存和成熟的时间较短，频繁排精可能导致未成熟精子排出，影响受孕。
2.精子活力：禁欲时间过短，精子数量可能不足；禁欲时间过长，精子会老化，活力下降。3 至 7 天的禁欲能保证精子有较好的活力。
3.受孕几率：适度的禁欲可以增加精液量和精子密度，提高受孕的机会。但过长的禁欲时间并非能显著提高受孕率。
4.生殖系统健康：长期禁欲可能导致前列腺液淤积，增加前列腺炎等疾病的风险。
5.心理因素：过长的禁欲可能导致男性心理压力增加，影响性生活的和谐，进而对受孕产生间接影响。
综上所述，备孕期间男性应保持适度的禁欲时间，3 至 7 天为宜。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动、避免高温环境等，都有助于提高精子质量，增加受孕成功的机会。