宝宝开始吃磨牙棒的时间通常取决于多个因素，如出牙迹象、吞咽能力、手部协调能力、宝宝的兴趣以及个体发育差异等。
1.出牙迹象：当宝宝开始有出牙的迹象，如流口水增多、喜欢咬东西、牙龈肿胀等，一般在 4-6 个月左右，可考虑给予磨牙棒。
2.吞咽能力：宝宝能够较好地控制吞咽动作，避免磨牙棒被咬下的部分卡住喉咙，通常在 5 个月以上。
3.手部协调能力：宝宝能够自主地将磨牙棒准确地放入口中并握住，这一般在 6 个月左右。
4.宝宝的兴趣：如果宝宝对放入口中的物品表现出强烈的探索欲望，也可以尝试提供磨牙棒，时间可能在 5-7 个月。
5.个体发育差异：每个宝宝的发育速度不同，有的可能稍早，在 4 个多月就能吃；有的可能较晚，7 个月左右才适合。
总之，家长要密切观察宝宝的发育情况，综合考虑上述因素来判断何时给宝宝吃磨牙棒。同时，在宝宝使用磨牙棒时，家长一定要在旁监护，确保宝宝的安全。