宝宝玩健身毯的时间应综合考虑宝宝的年龄、体力、兴趣、环境以及安全等因素。通常来说，每次 15 - 30 分钟较为合适，但具体时间会有所不同。
1.年龄：较小的宝宝，如 3 - 6 个月，注意力集中时间短，体力有限，玩 15 分钟左右即可。6 个月以上的宝宝，可适当延长至 20 - 30 分钟。
2.体力：如果宝宝在玩的过程中出现疲劳、出汗较多等情况，应及时停止，休息片刻。
3.兴趣：当宝宝对健身毯失去兴趣，开始哭闹或注意力分散时，不宜强迫继续玩。
4.环境：在温度适宜、空气流通的环境中，宝宝可能玩的时间会长一些。若环境不佳，如过热、过冷或过于嘈杂，可能会缩短玩耍时间。
5.安全：要确保健身毯的质量和安装稳固，避免宝宝受伤。若在玩耍过程中发现任何安全隐患，应立即停止。
总之，家长要密切观察宝宝的状态，灵活调整玩健身毯的时间，以保证宝宝既能通过健身毯获得锻炼和乐趣，又不会因过度疲劳或其他不适影响健康。