宝宝睡眠倒退多久能好，受多种因素影响，如生长发育阶段、环境变化、喂养方式、疾病因素、睡眠习惯等。
1.生长发育阶段：宝宝在大动作发展期，如翻身、坐立、爬行等，可能会出现睡眠倒退，这通常是暂时的，持续 1-2 周左右。
2.环境变化：如温度不适、噪音干扰、更换睡眠地点等，可能导致宝宝睡眠倒退。当环境恢复适宜，一般 3-7 天能好转。
3.喂养方式：睡前过度喂养或饥饿，都可能影响睡眠。调整喂养后，大概 5-10 天睡眠会改善。
4.疾病因素：宝宝生病期间，如感冒、发烧、肠胃不适等，睡眠会受到影响。疾病痊愈后，睡眠通常在 1-2 周内恢复正常。
5.睡眠习惯：不良的睡眠习惯，如依赖安抚奶嘴、抱睡等，纠正习惯可能需要 2-4 周甚至更长时间来改善睡眠。
总之，宝宝睡眠倒退的恢复时间因人而异。家长要耐心观察宝宝的情况，及时调整影响因素，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，促进睡眠恢复。如果宝宝睡眠倒退持续时间较长且严重影响其生长发育，建议及时就医。