10 月当季水果有苹果、梨、柚子、柑橘、柿子等。
1.苹果：富含维生素 C、纤维素等营养成分，口感脆甜，有红富士、国光等多个品种。
2.梨：具有润肺止咳的作用，常见的有雪梨、鸭梨、香梨等，水分充足。
3.柚子：果肉饱满，酸甜可口，富含维生素 P 和类黄酮，如沙田柚、蜜柚等。
4.柑橘：包括蜜橘、砂糖橘等，富含维生素 A 和柠檬酸，有助于增强免疫力。
5.柿子：含有丰富的胡萝卜素和维生素，有甜柿和涩柿之分，但不宜空腹食用。
总之，10 月的当季水果丰富多样，能为人体提供多种营养成分，但食用时要注意适量，根据自身身体状况合理选择。