1岁宝宝适合吃的鱼有三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、龙利鱼、黄花鱼等。
1.三文鱼：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，如维生素 D、维生素 B12 等，对宝宝的生长发育有益。
2.鳕鱼：肉质鲜嫩，刺少，蛋白质含量高，且富含维生素 A、维生素 D 和钙、磷等矿物质。
3.鲈鱼：营养丰富，富含蛋白质、维生素 B2、烟酸等，其肉质细腻，易于消化。
4.龙利鱼：几乎没有鱼刺，富含不饱和脂肪酸，能促进宝宝大脑和视力发育。
5.黄花鱼：含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，有利于宝宝的营养补充。
总之，给 1 岁宝宝选择鱼类时，要注意选择刺少、营养丰富、易于消化的品种。同时，要确保鱼类新鲜、烹饪熟透，以保障宝宝的饮食安全。