20 岁适合的补水面膜有很多，常见的有玻尿酸面膜、胶原蛋白面膜、植物提取物面膜、维生素面膜、壳聚糖面膜等。
1.玻尿酸面膜：玻尿酸具有强大的保湿作用，能够锁住肌肤水分，使肌肤保持水润。常见的品牌有敷尔佳、可复美等。
2.胶原蛋白面膜：能增加皮肤弹性，改善皮肤干燥。例如创福康、绽妍等品牌的胶原蛋白面膜效果较好。
3.植物提取物面膜：一些含有芦荟、绿茶、玫瑰等植物提取物的面膜，性质温和，具有补水保湿的功效。像自然堂、佰草集等品牌有相关产品。
4.维生素面膜：维生素 E 和维生素 C 等成分可以抗氧化，增强肌肤的保湿能力。如养生堂、韩束等品牌的维生素面膜可供选择。
5.壳聚糖面膜：具有良好的吸附性和保湿性，能够深层补水。美即、御泥坊等品牌有此类面膜。
总之，20 岁选择补水面膜时，应根据自己的肤质和需求进行选择。同时，使用面膜的频率要适当，建议每周使用 2 - 3 次。如果使用过程中出现过敏等不适症状，应立即停止使用，并及时就医。