宝宝积食的恢复时间因人而异，通常受到积食程度、宝宝体质、饮食调整、治疗措施以及是否存在基础疾病等因素的影响。一般来说，轻度积食经过合理调理，可能在 3 - 7 天内恢复；中度积食可能需要 1 - 2 周；而严重积食恢复时间可能更长。
1.积食程度：轻度积食症状相对较轻，如食欲不振、腹部胀满等，恢复较快。中度积食可能伴有恶心、呕吐、口臭等症状，恢复时间稍长。严重积食可能导致发热、便秘等，恢复所需时间更长。
2.宝宝体质：体质较好的宝宝，自身的代谢和消化功能较强，恢复相对较快。体质较弱的宝宝，恢复时间可能会延长。
3.饮食调整：及时调整饮食结构，减少油腻、高蛋白食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于促进消化，缩短恢复时间。
4.治疗措施：采取适当的治疗方法，如腹部按摩、中医推拿、服用助消化药物（如健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片、醒脾养儿颗粒）等，能加快积食的恢复。
5.基础疾病：如果宝宝本身存在消化系统疾病，如胃炎、肠炎等，积食的恢复时间可能会受到影响。
总之，宝宝积食的恢复时间不是固定的，家长要密切观察宝宝的症状变化，如有异常应及时就医。同时，要注意培养宝宝良好的饮食习惯，预防积食的发生。