澳大利亚常见的益生菌主要有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌等。
1.嗜酸乳杆菌：这是一种重要的益生菌，能够调整肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，增强肠道的屏障功能。
2.双歧杆菌：包括双歧杆菌双歧亚种、长双歧杆菌等，对于改善肠道消化吸收、增强免疫力有积极作用。
3.干酪乳杆菌：有助于维持肠道内微生物的平衡，缓解肠道炎症。
4.鼠李糖乳杆菌：可以预防和治疗腹泻，调节肠道菌群，提高肠道的抵抗力。
5.植物乳杆菌：能够抑制肠道病原菌，促进营养物质的吸收和利用。
总之，这些益生菌在维护肠道健康、增强免疫力等方面发挥着重要作用，但使用益生菌时应根据个人体质和具体需求，在医生的指导下合理选择。