半岁宝宝可以尝试的谷类有米粉、小米粥、燕麦片、玉米糊、大米粥等。
1.米粉：米粉是宝宝常见的谷类辅食之一，其质地细腻，容易消化，富含铁等营养成分。
2.小米粥：小米粥营养丰富，具有健脾和胃的作用，适合宝宝的肠胃。
3.燕麦片：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，能促进宝宝肠道蠕动，但要煮得软烂。
4.玉米糊：玉米糊香甜可口，含有维生素和矿物质，但要注意去除杂质。
5.大米粥：大米粥温和易消化，能为宝宝提供能量。
给半岁宝宝添加谷类食物时，要从少量开始，逐渐增加量和种类，观察宝宝的消化情况。如果出现过敏或不适，应及时停止。同时，要保证食物的卫生和安全。