宝宝补锌可以通过食用多种食物来补充，如肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等。
1.肉类：牛肉、猪肉、鸡肉等，这些肉类富含蛋白质和锌元素，有助于宝宝生长发育。
2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等，海鲜中的锌含量通常较高，是良好的补锌来源。
3.坚果：核桃、杏仁、腰果等，不仅含有锌，还富含不饱和脂肪酸和蛋白质。
4.谷物：燕麦、糙米等，能提供一定量的锌和膳食纤维。
5.豆类：黄豆、黑豆等，是植物性食物中锌含量相对较高的。
总之，为宝宝补锌应保证饮食的多样化，让宝宝摄入多种富含锌的食物，以满足其生长发育的需求。但如果宝宝存在严重的缺锌症状，应及时就医，在医生的指导下进行补充。