宝宝促消化的食物有山楂、香蕉、酸奶、南瓜、山药等。
1.山楂：山楂含有多种有机酸，能促进胃液分泌，增强消化功能。但要注意适量，过量食用可能会引起胃酸过多。
2.香蕉：富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，帮助消化。不过，未熟透的香蕉可能会加重便秘。
3.酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群平衡，改善消化。但给宝宝喝酸奶时要选择低糖、无添加的产品。
4.南瓜：富含果胶和维生素，能保护胃肠道黏膜，促进消化。可以做成南瓜粥或南瓜泥给宝宝食用。
5.山药：具有健脾益胃的作用，能帮助消化。可将山药蒸熟后压成泥给宝宝吃。
家长在给宝宝选择促消化的食物时，要根据宝宝的年龄和身体状况适量添加，同时要注意食物的卫生和安全。如果宝宝消化不良的情况较为严重，建议及时就医。