宝宝感冒时，适合吃清淡易消化、富含营养、能补充水分和维生素的食物，如粥类、水果、蔬菜、汤品、蛋白质类食物等。
1.粥类：如小米粥、南瓜粥，容易消化，不会给肠胃造成负担，还能提供能量。
2.水果：苹果富含维生素和纤维素，能增强免疫力；香蕉能补充钾元素，预防因感冒导致的电解质紊乱；橙子富含维生素 C，有助于感冒恢复。
3.蔬菜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可转化为维生素 A，增强呼吸道黏膜的抵抗力；菠菜富含铁和维生素，能补充营养。
4.汤品：鸡汤可以减轻感冒时的炎症反应；蔬菜汤能补充水分和维生素。
5.蛋白质类食物：鸡蛋富含优质蛋白质，有助于身体恢复；鱼肉肉质鲜嫩，容易消化，也是优质蛋白质的良好来源。
宝宝感冒期间的饮食要以清淡、营养、易消化为主，多吃上述食物有助于身体恢复，但如果宝宝感冒症状严重，应及时就医。