宝宝降温的方法主要有物理降温、补充水分、调整环境温度、合理穿着、药物治疗等。
1.物理降温：用温水擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，能帮助散热。也可以给宝宝使用退热贴。
2.补充水分：多让宝宝喝温开水，防止脱水，有助于体温调节。
3.调整环境温度：保持室内温度适宜，一般在 24 - 26 摄氏度，利于宝宝身体散热。
4.合理穿着：不要给宝宝穿得过多过厚，以免影响散热。
5.药物治疗：当宝宝体温较高且精神状态不佳时，可在医生指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、小儿柴桂退热颗粒等。但要注意严格遵医嘱用药。
总之，宝宝降温要根据具体情况选择合适的方法。如果宝宝体温持续不降或伴有其他异常症状，应及时到正规医院就诊。