宝宝坐火车的适宜年龄没有严格的标准，主要取决于宝宝的健康状况、免疫力、情绪稳定性、行程时间以及家长的照顾能力等。

1.健康状况：宝宝身体健康，没有急性疾病，如感冒、发烧、腹泻等，通常 3 个月以上可以考虑坐火车。但如果是早产儿或有先天性疾病的宝宝，需要医生评估后决定。

2.免疫力：宝宝自身免疫力较弱，6 个月以内的宝宝从母体获得的抗体逐渐减少，容易感染疾病。如果出行环境复杂，人员密集，建议 1 岁以后再坐火车。

3.情绪稳定性：有些宝宝比较胆小或容易哭闹，难以适应新环境。如果宝宝情绪稳定，能够较好地适应外界变化，6 个月左右可能就可以坐火车；反之，可能要等到 1 岁半以后。

4.行程时间：短程的火车行程（2-3 小时以内），宝宝 4 个月以上一般能较好耐受；长途旅行（超过 5 小时），建议宝宝 1 岁以上，以减少宝宝的不适。

5.家长照顾能力：家长如果有足够的经验和能力应对宝宝在火车上可能出现的各种情况，如喂奶、换尿布、安抚哭闹等，宝宝 3 个月以上就可以尝试；若家长经验不足，最好等宝宝 8 个月以上。

总之，宝宝坐火车的适宜年龄因多种因素而异。家长在决定前要综合考虑上述因素，确保宝宝的出行安全和舒适。如果对宝宝坐火车出行仍有疑虑，可咨询儿科医生的建议。