宝宝缺锌可以通过食用多种食物来补充，如肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等。
1.肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉等富含锌元素，其中瘦猪肉不仅锌含量较为丰富，还易于宝宝消化吸收。
2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等海鲜产品是锌的良好来源。牡蛎中的锌含量相对较高，但要注意宝宝是否对海鲜过敏。
3.坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果类食物含锌量不错。不过，由于坚果质地较硬，给宝宝食用时要注意安全，避免呛噎。
4.谷物：燕麦、糙米等全谷物食物也含有一定量的锌。可以将其煮成软烂的粥，方便宝宝进食。
5.豆类：黄豆、黑豆等豆类食品能为宝宝补充锌。可以将豆类制成豆浆或豆腐，增加宝宝的摄入。
总之，宝宝缺锌时，家长可以通过合理搭配上述食物来帮助宝宝补充锌元素。但如果宝宝缺锌较为严重，建议及时就医，在医生的指导下采取适当的治疗措施。