宝宝适合吃的粗粮包括玉米、小米、燕麦、红薯、紫薯等。
1.玉米：富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于宝宝消化。但要注意将玉米煮烂或打成玉米糊，方便宝宝咀嚼和吞咽。
2.小米：营养丰富，容易被宝宝消化吸收。可以煮成小米粥给宝宝食用。
3.燕麦：含有蛋白质、钙、磷等营养成分。可以做成燕麦片或燕麦粥。
4.红薯：富含维生素、膳食纤维和淀粉。不过红薯容易产气，宝宝一次不宜吃太多。
5.紫薯：含有花青素等营养物质，能增强宝宝免疫力。但紫薯口感较干，可搭配其他食材。
给宝宝添加粗粮要循序渐进，从少量开始，观察宝宝的消化情况。同时，要注意粗粮的烹饪方式，确保宝宝能够安全、有效地吸收其中的营养。