宝宝的高钙食物有乳制品、豆制品、海鲜类、绿叶蔬菜、坚果等。
1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪富含优质钙，易于宝宝吸收。其中牛奶是钙的良好来源，富含蛋白质和多种维生素。酸奶含有益生菌，有助于宝宝肠道健康。奶酪的钙含量通常较高。
2.豆制品：豆腐、豆干等豆制品钙含量丰富。豆腐质地柔软，适合宝宝食用。豆干则具有一定的嚼劲，可根据宝宝咀嚼能力选择。
3.海鲜类：虾、鱼等海鲜也是高钙食物。虾富含蛋白质和钙，且脂肪含量低。一些深海鱼如三文鱼，不仅钙含量较高，还富含对宝宝大脑发育有益的 DHA。
4.绿叶蔬菜：菠菜、荠菜等绿叶蔬菜含有较多的钙。但其中的草酸可能影响钙吸收，烹饪时可适当焯水。
5.坚果：杏仁、芝麻等坚果钙含量不错。但由于宝宝咀嚼和消化能力有限，可将其磨碎后添加到食物中。
宝宝的饮食应多样化，合理搭配这些高钙食物，有助于宝宝的骨骼发育和健康成长。但要注意食物的烹饪方式和食用量，以适应宝宝的年龄和消化能力。