适合宝宝吃的粗粮有玉米、小米、燕麦、红薯、紫薯等。
1.玉米：富含膳食纤维和维生素，有助于宝宝消化。但要注意烹饪方式，煮得软烂些，方便宝宝咀嚼和吞咽。
2.小米：营养丰富，容易被宝宝吸收。可以煮成小米粥，给宝宝适量食用。
3.燕麦：含有蛋白质和多种矿物质。可以做成燕麦片或加入其他食物中。
4.红薯：富含维生素、矿物质和膳食纤维。可蒸熟后压成泥给宝宝吃。
5.紫薯：花青素含量高，有抗氧化作用。同样可蒸熟制成紫薯泥。
给宝宝添加粗粮要循序渐进，根据宝宝的年龄和消化能力适量选择和调整。同时要注意粗粮的烹饪方式，保证宝宝能够安全、有效地吸收其中的营养。