宝宝补锌可通过食用多种食物，如肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等。
1.肉类：瘦猪肉、牛肉、鸡肉等，富含优质蛋白质和锌元素，有助于宝宝生长发育。
2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等，锌含量较为丰富，能增强宝宝免疫力。
3.坚果：核桃、杏仁、腰果等，不仅含锌，还富含不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益。
4.谷物：燕麦、糙米等，是锌的良好来源，同时提供丰富的膳食纤维。
5.豆类：黄豆、黑豆等，所含的锌有助于维持宝宝正常的生理功能。
总之，让宝宝饮食多样化，合理摄入上述含锌食物，有助于满足其生长发育对锌的需求。但如果宝宝存在明显的缺锌症状，建议及时就医，在医生指导下进行补充。