宝宝游泳的姿势主要有自由泳式、蛙泳式、仰泳式、狗刨式和蝶泳式等。
1.自由泳式：宝宝的手臂交替向前伸展划水，双腿上下交替打水，这种姿势有助于锻炼宝宝的上肢力量和协调能力。
2.蛙泳式：宝宝的手臂向外划水，同时腿部做蹬腿动作，类似青蛙的动作，对于宝宝的腿部力量和呼吸控制有一定锻炼作用。
3.仰泳式：宝宝面部朝上，手臂向后划水，腿部进行踢水动作，能增强宝宝的背部肌肉力量和平衡感。
4.狗刨式：宝宝双手在水中不停地向下刨水，双腿交替蹬水，动作相对简单，适合较小的宝宝尝试。
5.蝶泳式：宝宝手臂同时向前伸展划水，腰部带动腿部进行波浪式的动作，对宝宝的身体协调性和核心力量要求较高。
宝宝游泳时，家长要密切关注宝宝的状态，确保安全。同时，根据宝宝的年龄和身体状况，选择适合的游泳姿势，并逐渐引导宝宝掌握正确的动作。