保胎期间适合吃的零食有坚果、水果干、酸奶、全麦面包、海苔等。
1.坚果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，如核桃、杏仁、腰果等。这些营养成分有助于胎儿的生长发育，对孕妇的身体也有益。但要注意控制摄入量，因为坚果热量较高。
2.水果干：保留了水果中的部分营养成分，如葡萄干、枣干、蔓越莓干等。能提供一定的能量和维生素，但糖分相对较高，不宜过量食用。
3.酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康，增强免疫力。选择低糖或无糖的酸奶更好。
4.全麦面包：富含膳食纤维，能提供持久的饱腹感，且升糖指数相对较低，有助于维持血糖稳定。
5.海苔：含有丰富的碘、膳食纤维和多种维生素，对孕妇和胎儿的健康有益。
总之，保胎期间选择零食要注重营养均衡和食品安全，避免食用高糖、高盐、高脂肪和含有添加剂的零食。同时，饮食只是保胎的一部分，还需要遵循医生的建议，保持良好的生活习惯和心态。