备孕期间可以适当补充叶酸、铁剂、钙剂、维生素 D、蛋白质等。
1.叶酸：叶酸对于胎儿神经系统的发育非常重要。常见的叶酸补充剂有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。备孕女性应在孕前 3 个月开始补充叶酸，每天 0.4-0.8 毫克。
2.铁剂：女性在备孕期间如果存在缺铁性贫血，需要补充铁剂。比如琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片等。铁剂的补充有助于预防孕期贫血。
3.钙剂：钙是维持骨骼健康的重要元素。备孕期间可考虑补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。
4.维生素 D：有助于钙的吸收和利用。可以通过晒太阳和食物补充，必要时服用维生素 D 滴剂。
5.蛋白质：优质蛋白质对于身体机能和生殖系统健康有益。可以通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物获取。
备孕期间的补品补充应根据个人身体状况和医生建议进行，合理、适量补充有助于优生优育。同时，保持良好的生活习惯和饮食均衡同样重要。