备孕期间适合的运动项目有散步、瑜伽、慢跑、游泳、跳绳等。
1.散步：这是一项简单易行的运动，能增强心肺功能，促进血液循环，提高身体代谢水平。备孕期间每天坚持散步 30 分钟以上，有助于保持身体健康。
2.瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，能增强身体柔韧性、平衡力和核心力量，减轻压力，调整身心状态。
3.慢跑：可以提高心肺耐力，增强免疫力。但要注意控制速度和时间，避免过度疲劳。
4.游泳：全身性的运动，对关节压力较小，能锻炼肌肉力量，改善心肺功能。
5.跳绳：能增强协调性和节奏感，提高身体的灵敏性和耐力。
总之，备孕期间选择适合自己的运动项目，并坚持适量运动，有助于提高身体素质，为孕育健康宝宝创造良好条件。但运动时要注意安全，避免受伤，如果身体有任何不适，应及时停止运动并咨询医生。