备孕需要准备的东西包括身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、计算排卵时间等。
1.身体检查：夫妻双方都应进行全面的身体检查，如血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 检查（风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫等）、妇科检查、男科检查等，以了解自身健康状况，排查潜在疾病。
2.调整生活方式：戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质。
3.补充营养：女方提前 3 个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。还应注意摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。男方也应保证营养均衡。
4.保持良好心态：备孕期间要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响内分泌和排卵。
5.计算排卵时间：可以通过基础体温测量、排卵试纸监测或 B 超监测等方法，掌握排卵规律，提高受孕几率。
备孕是一个需要精心准备的过程，夫妻双方应共同努力，做好各项准备工作，以迎接新生命的到来。