备孕期间要注意生活方式、饮食营养、心理状态、避免有害物质、进行孕前检查等。
1.生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和调整内分泌。适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质。戒烟戒酒，减少对生殖细胞的损害。
2.饮食营养：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，常见的叶酸片有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片、汤臣倍健叶酸亚铁片等。
3.心理状态：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张和压力过大。不良情绪可能影响内分泌和排卵。
4.避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质、高温环境等。避免接触农药、油漆、重金属等。
5.进行孕前检查：包括妇科检查、男科检查、优生五项、甲状腺功能等。及时发现和治疗潜在疾病，如阴道炎、盆腔炎、精索静脉曲张等。
备孕是一个需要精心准备的过程，夫妻双方都要重视各个方面的注意事项，以最佳的身心状态迎接新生命的到来。