备孕前要注意的事项包括生活习惯调整、饮食营养均衡、补充叶酸、进行孕前检查、保持良好心态等。
1.生活习惯调整：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。戒烟戒酒，减少咖啡和浓茶的摄入。
2.饮食营养均衡：多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入。增加富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。控制糖分和盐分的摄取。
3.补充叶酸：备孕前 3 个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。常见的叶酸片有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片、汤臣倍健叶酸亚铁片等。但服用叶酸应遵医嘱。
4.进行孕前检查：包括妇科检查、男科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、优生五项等，排查潜在疾病。
5.保持良好心态：避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以积极乐观的心态备孕。
总之，备孕是一个需要认真对待的过程，做好以上各项注意事项，有助于提高受孕几率，孕育健康宝宝。