鼻炎患者适宜吃富含维生素、蛋白质、矿物质等营养且清淡易消化的食物，如新鲜蔬果、肉类、谷物、坚果、乳制品等。
1.新鲜蔬果：如苹果、香蕉、橙子、青菜、西红柿等，富含维生素 C 和维生素 A，有助于增强免疫力，减轻鼻腔炎症。
2.肉类：像鸡肉、鱼肉等，富含优质蛋白质，可为身体提供能量，促进组织修复。
3.谷物：如小米、燕麦、玉米等，含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康，间接改善身体整体状态。
4.坚果：例如杏仁、核桃等，富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，对缓解炎症有一定帮助。
5.乳制品：牛奶、酸奶等，能补充蛋白质和钙，增强体质。
总之，鼻炎患者通过合理饮食，摄取丰富的营养，有助于提高身体抵抗力，缓解鼻炎症状，但饮食调整不能替代正规治疗。如果鼻炎症状严重，应及时就医。