便秘患者适合进行多种运动来促进肠道蠕动，改善便秘症状，如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽、腹部按摩运动等。
1.慢跑：慢跑是一种全身性的有氧运动，可以增强心肺功能，同时也能促进肠道蠕动。通过有节奏的慢跑，身体的新陈代谢加快，有助于改善便秘情况。
2.跳绳：跳绳时身体的上下跳动，能对腹部产生一定的震动和刺激，促进肠道的蠕动和消化液的分泌，从而缓解便秘。
3.游泳：游泳可以锻炼全身的肌肉，包括腹部和盆腔的肌肉。水的压力和浮力对腹部也有一定的按摩作用，有利于肠道的正常蠕动。
4.瑜伽：瑜伽中的一些体式，如扭转、前屈和后弯等，能够按摩腹部器官，刺激肠道，增强肠道的活力，帮助排便。
5.腹部按摩运动：仰卧在床上，用手掌顺时针方向按摩腹部，力度适中。这种按摩可以直接刺激肠道，促进肠道蠕动，有助于粪便的排出。
总之，选择适合自己的运动，并坚持定期进行，对于改善便秘症状会有很大的帮助。但如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。