便秘时适合吃香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃、草莓等水果。
1.香蕉：香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便。但需要注意的是，未熟透的香蕉可能会加重便秘。
2.火龙果：火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维，具有良好的润肠通便作用。其籽还能促进肠道蠕动，帮助消化。
3.苹果：苹果中的果胶能吸收水分，使粪便变软，易于排出。同时，苹果中的有机酸也能刺激肠道蠕动。
4.猕猴桃：猕猴桃富含维生素 C、膳食纤维和多种矿物质，能加快肠道蠕动速度，改善便秘症状。
5.草莓：草莓含有丰富的维生素和膳食纤维，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。
总之，这些水果对于缓解便秘都有一定的帮助，但饮食调整只是改善便秘的一部分。还应养成良好的排便习惯，增加运动量，多喝水。如果便秘症状严重或持续不缓解，应及时就医。