哺乳妈妈可以吃苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果。
1.苹果：苹果富含维生素和矿物质，如维生素 C、钾等，有助于补充营养，增强免疫力。
2.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。
3.橙子：橙子富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质，对身体有益。
4.草莓：草莓含有多种维生素和矿物质，如维生素 E、铁等，具有一定的抗氧化作用。
5.猕猴桃：猕猴桃富含维生素 C、维生素 K 和膳食纤维，有助于提高身体抵抗力。
总之，哺乳妈妈在选择水果时，应注意多样化，适量食用，以保证营养均衡，促进自身健康和宝宝的成长发育。