哺乳妈妈可以吃苹果、香蕉、橙子、草莓、火龙果等水果。
1.苹果：苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充营养，增强免疫力。
2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，能帮助缓解疲劳，还具有润肠通便的作用。
3.橙子：橙子富含维生素 C，能增强抵抗力，促进铁的吸收。
4.草莓：草莓含有多种维生素和矿物质，如维生素 B、钙、铁等，对身体有益。
5.火龙果：火龙果具有丰富的花青素和膳食纤维，可促进消化，预防便秘。
总之，哺乳妈妈在选择水果时，应注意多样化，适量食用，以保证自身营养和宝宝的健康。但如果妈妈或宝宝对某种水果过敏，应避免食用。